11.01.2026-14.01.2026
от 43 500 рубли
4 дней / 3 ночей
Для начинающих и людей без опыта
Возраст 15+
Доступно 5 мест
ДЗЕН — ваш шанс вернуться к себе, зарядиться энергией на весь год и научиться слышать сигналы своего тела.
•ЭТО• школа танца Александра Могилева приглашает вас на уникальный ретрит ДЗЕН 11–14 января в эко-отель в Тверской области1. В ДЗЕН вас ждут:
Глубокая перезагрузка для ума и тела: Танцевальные и телесные практики, йога, медитации, утренние зарядки и живая музыка.
Магия зимнего отдыха и уюта: Прогулки по лесу, катание на ватрушках, вечера у костра, баня и творческая лаборатория со съемкой клипа.
Полное погружение без забот: Проживание в эко-отеле, вкусное вегетарианское питание, трансфер и нетворкинг.
2. Ретрит подойдет каждому, кто:
Устал от городской суеты, тревог, стресса и бесконечного «надо».
Хочет вернуться к себе, зарядиться энергией и научиться слышать сигналы своего тела.
Танцевальный опыт не требуется. Возрастное ограничение: 15+.
3. Результат ретрита останется с вами на долгие месяцы вперёд:
Глубинная работа с телом: снятие мышечных зажимов и избавление от стресса.
Снятие тревожности, восстановление сна и заряд энергией на долгое время.
Возвращение к себе и состоянию, когда "движение становится медитацией, а тишина — исцелением".
Полное погружение в отдых без забот, все организационные вопросы мы берем на себя.
Общение и нетворкинг с интересными людьми со всей России.
Итоговый творческий результат: съемка клипа, где каждый станет звездой.
ТАНЦЕВАЛЬНЫЙ ОПЫТ НЕ ТРЕБУЕТСЯ
Программа йога-тура
День 1
День 1
Программа:1. Авторская методика Александра Могилева — танцевальная практика осознанного движения «ЭТО ЛЮДИ», которая поможет вам снять физическое и эмоциональное напряжение, прокачать принятие себя, зарядиться энергией и позитивом.
2. Йога и медитации – для снятия тревожности, восстановления гармонии ума и тела. Улучшим гибкость, осанку и мышечный тонус.
3. «ЭТО» зарядка – утренние практики для пробуждения энергии.
4. Музыкальный мастер-класс от Рузеля Грува – глубокая антистресс-терапия через вибрацию.
5. Лаборатория – творческие и исследовательские занятия. Вы выпускаете накопившееся: невысказанные слова, непрожитые эмоции находят выход через тело. Это мощная телесная психотерапия.
6. Сontemporary – уроки современного танца. Безопасный и экологичный способ выпустить накопившиеся эмоции, даже если вам сложно о них говорить.
7. Итоговая съёмка клипа – каждый участник станет звездой общего творческого проекта.
Мы создадим для вас ту самую магию зимней сказки:
· Активный отдых: катание на ватрушках, прогулки по заснеженному лесу.
· Уют и релакс: ароматные чаи, душевные разговоры у костра, баня.
· Нетворкинг: тёплое общение в кругу интересных людей.
Полное погружение без забот:
· Проживание в уютном эко-отеле.
· Вкусное и сытное вегетарианское питание.
· Трансфер из Москвы (и перерасчет для гостей из других городов).
· Живая музыка от Рузеля Грува на протяжении всего ретрита.
Танцевальный опыт не требуется. Возраст 15+.
День 1
День 1
Программа:1. Авторская методика Александра Могилева — танцевальная практика осознанного движения «ЭТО ЛЮДИ», которая поможет вам снять физическое и эмоциональное напряжение, прокачать принятие себя, зарядиться энергией и позитивом.
2. Йога и медитации – для снятия тревожности, восстановления гармонии ума и тела. Улучшим гибкость, осанку и мышечный тонус.
3. «ЭТО» зарядка – утренние практики для пробуждения энергии.
4. Музыкальный мастер-класс от Рузеля Грува – глубокая антистресс-терапия через вибрацию.
5. Лаборатория – творческие и исследовательские занятия. Вы выпускаете накопившееся: невысказанные слова, непрожитые эмоции находят выход через тело. Это мощная телесная психотерапия.
6. Сontemporary – уроки современного танца. Безопасный и экологичный способ выпустить накопившиеся эмоции, даже если вам сложно о них говорить.
7. Итоговая съёмка клипа – каждый участник станет звездой общего творческого проекта.
Мы создадим для вас ту самую магию зимней сказки:
· Активный отдых: катание на ватрушках, прогулки по заснеженному лесу.
· Уют и релакс: ароматные чаи, душевные разговоры у костра, баня.
· Нетворкинг: тёплое общение в кругу интересных людей.
Полное погружение без забот:
· Проживание в уютном эко-отеле.
· Вкусное и сытное вегетарианское питание.
· Трансфер из Москвы (и перерасчет для гостей из других городов).
· Живая музыка от Рузеля Грува на протяжении всего ретрита.
Танцевальный опыт не требуется. Возраст 15+.
Преподаватели
Александр Могилев
•Танцовщик и хореограф•Основатель школы и системы обучения танцу •ЭТО ЛЮДИ•
•Художественный руководитель и директор •ЭТО• русской компании современного танца
•Обладатель балетной премии «Душа Танца» в номинации «Звезда современного танца»
•Постоянный хореограф мастерской В. В. Васильева
•Театральный режиссёр и балетмейстер
•Ведущий хореограф телевизионных шоу «Танцы на ТНТ», «Большой Балет», «Новые танцы»
•Победитель шоу «Танцуй» на 1 канале
•Учредитель, идейный вдохновитель проекта «ПРОБА №»
•С 2019 года Александр — член жюри проекта «Большие и Маленькие» на канале Культура.
•Входит в состав жюри Открытого российского конкурса артистов балета «Арабеск» им. Екатерины Максимовой
Елена Димитраш
•Танцовщица •ЭТО• русской компании современного танца Александра Могилёва•Управляющая и педагог •ЭТО• школы танца Александра Могилева
•Выпускница Государственного университета Алекку Руссо, степень магистра в образовательных науках по специальности «Дидактика музыкальных дисциплин»
•Участница многочисленных танцевальных мастер-классов и лабораторий от топовых хореографов России и зарубежья
Рузель Низамов
•Перкуссионист, музыкант, владеющий многими музыкальными инструментами.•Рузель грамотно сочетает и одновременно играет на нескольких инструментах, создавая при этом сложную потоковую импровизационную этническую музыку.
Проживание
Отель ДЗЕН подходит для тех, кто ищет отдыха от городской суеты, с возможностью физического и эмоционального оздоровления.В отеле есть прекрасные оборудованные залы, беседки, подиум на улице, уединенные домики для медитации, где Вы можете полностью погрузиться в практику, заняться спортом или йогой.
Отель находится на полуострове, который огибает живописная река Осуга. Территория отеля это огромный парк с множеством дорожек, мостиков, прудиков и уютных укромных уголков, окруженных лесом.
Для здоровья и красоты тела в отеле есть русские бани, массажный кабинет, СПА и студия красоты с первоклассными специалистами.
Теплые тона в интерьере, много живого дерева в отделке и уютный каминный зал - все пропитано атмосферой силы, спокойствия и процветания.
Проживание в уютных, комфортабельных номерах.
Окунитесь в атмосферу йога-тура
Стоимость йога-тура
Что включено в стоимость?
В стоимость входит:
- Телесные и танцевальные практики, йога, медитации
- Проживание в комфортабельных номерах
- Трансфер из Москвы (и перерасчет для гостей из других городов)
- Вкусное и сытное вегетарианское питание
В стоимость не входит:
- Личные расходы
- Баня