И вообще, нужен ли свой коврик?
Коврик следует рассматривать как предмет индивидуального пользования, такой же, как зубная щетка или мочалка - это предмет вашей личной йоговской гигиены. Поскольку практика йоги предполагает работу с энергией, то часть вашей энергетики обязательно будет оставаться на коврике.
⠀
Размеры коврика: длина, ширина и толщина
▪️Длина коврика рассчитывается так: ваш рост + 5-10 сантиметров. Для большинства практикующих достаточно длины 183-185 сантиметров.
▫️Стандартная ширина коврика для йоги - 60 см. Если вы отличаетесь крупной комплекцией, то можете остановить свой выбор на коврике шириной 80 см.
▪️Толщина коврика бывает от 3 до 6 мм. Коврик толщиной 4 - 5 мм является оптимальным вариантом, т.к. создает более мягкие и комфортные условия для практики, а также меньше пропускает холод от пола, что важно при выполнении Шавасаны и во время длительной медитации. Коврик для йоги толще уже проигрывает в устойчивости. В поездках, несомненно, более удобен коврик толщиной 3 мм.
⠀
Свойства ковриков.
Многие практикующие во время практики активно потеют, и на коврике из пластика повышенная влажность может вызывать проскальзывание. Если для вас эта проблема актуальна, рекомендуется приобрести коврик из натурального материала – хлопка, натурального каучука или с добавлением джутовых волокон. Каучуковые коврики имеют пористую структуру, которая отлично впитывает влагу.
⠀
Как ухаживать за ковриком?
▪️При производстве большинство ковриков покрывают специальной смазкой, чтобы они не слипались при хранении. Поэтому сразу после покупки, новый коврик рекомендуется вымыть с мылом. Многие коврики хорошо переносят и машинную стирку. Но лучше уточнить этот момент при покупке. Функцию отжима использовать не нужно, это может повредить коврику. Чем больше вы потеете во время занятий, тем чаще нужно мыть коврик.
▫️Хранить коврик для йоги следует в свернутом состоянии. Сворачивать коврик нужно нижней стороной внутрь, иначе края со временем начнут загибаться наверх. Также можно каждый раз сворачивать коврик в разные стороны.
