- Потребление воды до практики йоги
⠀
Нужно учитывать, что вода усваивается достаточно быстро, поскольку сразу из желудка попадает в кишечник. Поэтому за 5-10 минут до практики можно выпить стакан воды, но не больше. Большие объемы выпитой воды приведут к изменению химических и физических свойств крови, которые организм захочет восстановить, выведя лишнюю воду через мочевыделительную систему. Если по-простому, то во время занятий ваш мочевой пузырь быстро наполнится, и вы побежите в туалет
⠀
- Потребление воды во время практики йоги
⠀
Во время практики лучше не пить воду. Но если очень хочется, то можно сделать пару небольших глотков. Вода в данном случае пойдет только на пользу, поскольку из-за обезвоживания кровь сгущается, что препятствует нормальному транспорту веществ, и, как следствие, снижается работоспособность организма
⠀
При употреблении воды во время практики стоит учитывать перед какими асанами вы пьете. Не употребляйте воду перед перевернутыми позами и перед скручиваниями
⠀
- Потребление воды после практики йоги
⠀
После практики йоги можно смело пить воду. Однако пейте небольшими глотками и в количестве не более одного стакана. После практики также можно выпить чашечку зеленого или белого чая, чтобы восстановить силы.
